เคยได้ยินกันใช่ไหมว่าการดื่มน้ำมันดีต่อสุขภาพ แล้วมันดียังไงนะทำไมร่างกายของเราถึงต้องการน้ำวันละ 8-10 แก้ว ในระหว่างวัน แล้ว น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) สามารถช่วยอะไรเราได้บ้าง
นอกจากอากาศ และอาหารหลัก 5 หมู่แล้ว “น้ำ” ถือเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตรองลงมาที่ร่างกายจะขาดไม่ได้ เพราะว่าน้ำเป็นส่วนประกอบของร่างกาย ถึง 70% มนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้หลายสัปดาห์หากขาดอาหาร แต่จะอยู่ได้เพียงไม่กี่วันหากขาดน้ำ ซึ่งการดื่มน้ำให้ได้ประมาณ 8 แก้วต่อวัน ก็ถือว่าดีต่อสุขภาพ เราจึงได้คัดสรรเหตุผลดี ๆ ที่จะทำให้คุณรู้ว่า การดื่มน้ำนั้นเป็นเรื่องสำคัญ และมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
ประโยชน์ของการดื่มน้ำ
1. ดีต่อสมอง และระบบประสาท
เนื่องจากน้ำ คือส่วนประกอบสำคัญของเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงร่างกาย และสมอง การดื่มน้ำอย่างเพียงพอจะช่วยให้คลายเครียด ลดอาการปวดศีรษะได้ ถือเป็นการผ่อนคลาย และเพิ่มพลังให้กับสมองอีกทางหนึ่ง
2. ช่วยให้ผิวพรรณสุขภาพดี ไม่เหี่ยวย่นง่าย
เพราะน้ำจะคอยดูแลเซลล์ให้ลอยอยู่บนน้ำ และช่วยให้เกิดการไหลเวียนของเลือดในร่างกายได้ดีขึ้น รวมถึงช่วยเติมเต็มเนื้อเยื่อ ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่น ดูเรียบเนียน มีน้ำมีนวล และดูอ่อนเยาว์
3. ช่วยล้างสารพิษ และช่วยให้ระบบการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย
เพราะน้ำจะนำพาของเสียให้ออกจากร่างกายได้อย่างง่ายดาย ทั้งทางอุจจาระ ปัสสาวะ และรูขุมขน
4. ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
น้ำจึงช่วยป้องกันอาการเลือดข้น ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคหลอดเลือดได้
5. ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างปกติ
เพราะทุกระบบก็ต้องการน้ำไปใช้ทั้งสิ้น เช่น ช่วยเรื่องการหล่อลื่นในระบบ ทางเดินอาหาร เชื่อมเซลล์ และหล่อลื่นข้อต่อต่าง ๆ ช่วยลำเลียงสารอาหารที่มีประโยชน์ไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายตลอดเวลา
6. ช่วยส่งเสริมการทำงานของไต
โดยเจือจางเกลือ และแร่ธาตุที่เป็นต้นเหตุทำให้เกิดนิ่ว จึงลดความเสี่ยงโรคนิ่วในไตได้
7. ช่วยย่อยอาหาร และส่งผลดีต่อสุขภาพของลำไส้
การดื่มน้ำที่เพียงพอ จะทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างสมบูรณ์ และป้องกันอาการท้องผูก หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ ลำไส้ใหญ่จะดึงน้ำไปจากอุจจาระ เพื่อรักษาความชุ่มชื้น จึงเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณขับถ่ายได้ยาก
8. ช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ
น้ำเป็นตัวการสำคัญที่ช่วยให้ปฏิกิริยาเคมีของกระบวนการเผาผลาญอาหาร และไขมันในร่างกายเป็นไปอย่างปกติ
9. ช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ตลอดเวลา
โดยที่น้ำจะระบายความร้อนที่เป็นส่วนเกินออกจากร่างกายในรูปแบบเหงื่อที่ระเหยจากผิวหนัง เพื่อรักษาระดับอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่
10. ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็ง
เพราะน้ำมีส่วนช่วยในการลำเลียงสารอาหาร กำจัดสารพิษที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติ จึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ มะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และมะเร็งเต้านมได้อีกด้วย
ถ้าร่างกายขาดน้ำจะเกิดอะไรขึ้น ?
ถ้าเราดื่มน้ำไม่เพียงพอสำหรับร่างกายในแต่ละวัน แน่นอนว่าไม่เกิดผลดี และอาจจะทำให้เกิดโรคได้ง่าย สุขภาพเสื่อมโทรม และมีปัจจัยอื่น ๆ ตามมาเช่น ภาวะขาดน้ำ ทำให้มึนหัว ออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้เราคิดอะไรไม่ออก เฉื่อยชา ปวดหัว
เราขออธิบายก่อนว่าน้ำดื่มเนี่ยมีอยู่หลายประเภทนะ แต่น้ำดื่มที่เราจะมานำเสนอวันนี้ คือ น้ำดื่มอัลไคล์ ( Alkaline Water ) หรือน้ำด่าง ซึ่งปกติเราจะนิยมดื่มน้ำประปากันใช่ไหมล่ะ โดยปกติ น้ำประปาจะมีระดับค่า pH ประมาณ 7.5 แต่ น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) จะมีค่า pH สูงกว่า 8-9 ซึ่งตัวเลขสูงมากขึ้นเท่าไหร่ ซึ่งหมายความว่า น้ำ จะมีค่าความเป็น ด่าง มากขึ้น ถ้าตัวเลขยิ่งต่ำแสดงว่า น้ำ จะมีค่าความเป็น กรดมากอีกด้วย
น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง เพื่อสุขภาพ คือ น้ำดื่ม ที่มีค่าความเป็นด่าง และมีแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการ เช่น แคลเซียม ( Calcium ) โซเดียม ( Sodium ) แมกนีเซียม ( Magnesium ) และโปรเทสเซียม ( Potassium ) ซึ่งมีส่วนช่วยให้เข้าไป ช่วยป้องกันร่างกาย จากการทำลายของกรดส่วนเกิน อีกทั้งยังช่วยฟื้นฟูร่างกาย ด้วยการชะล้างของเสีย ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ร่างกายของเราสร้างภูมิคุ้มกันได้แข็งแรงมากขึ้น
ประโยชน์ของ น้ำดื่มอัลไคล์ หรือน้ำด่าง ( Alkaline Water )
น้ำดื่มอัลไคล์ หรือน้ำด่าง ( Alkaline Water ) มีประโยชน์มากเลยใช่ไหมล่ะ นอกจากจะดื่มน้ำแล้วอย่าลืมดูแลสุขภาพของตัวเองด้วยการออกกำลังกายด้วยนะ ระบบในร่างกายของเราจะได้ดีขึ้น มีผิวพรรณที่ดี ปอดทำงานได้ดี และสมองก็จะแล่นเพราะมีออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงสมองเป็นจำนวนมาก
สุขภาพที่ดี เริ่มได้ที่ตัวคุณ
ด้วยความปราถนาดีจาก น้ำดื่มอัลคาไลน์ (น้ำด่าง) ตราแมนเนเจอร์ (Alkaline Water pH8.5+ By ManNature)
อ่านบทความเพิ่มเติม
บทความที่แนะนำ
