มาชาร์จร่างกาย เติมความสดชื่น สุขภาพดี ด้วยการดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ที่มากไปด้วยประโยชน์ ยิ่งดื่ม ยิ่งดียังไง ไปดูกันเลยดีกว่า
น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง การันตีได้เลย ว่าเป็น น้ำดื่ม ที่เป็น ทางเลือกที่ดี เพราะว่า น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) เป็นน้ำจากธรรมชาติ ที่ผ่านกระบวนการ แยกองค์ประกอบ ทางเคมีของน้ำ โดยการใช้ ไฟฟ้าเข้ามาเป็น สิ่งที่ช่วยหรือเรียกว่า กระบวนการอิเล็กโทรลิซิส ( Electrolysis ) โดยเป็น การปล่อยกระแสไฟฟ้า ไปในน้ำ โดยตรง ผ่านแผ่นตัวนำไฟฟ้า ขั้วลบ จึงทำให้ได้ น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ที่มี แร่ธาตุ ที่มีความเป็นด่าง ไม่ว่าจะเป็น แคลเซียม, โซเดียม, แมกนีเซียม และ โพแทสเซียม ซึ่งแร่ธาตุ เหล่านี้ ก็ล้วน เกิดประโยชน์ ต่อร่างกาย ของเรานั่นเอง
สำหรับ การผลิต น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) นั้นผ่านกระบวนการการแยกน้ำด้วยไฟฟ้า หรือที่เรียกว่า กระบวนการ อิเล็กโทรลิซิส ( Electrolysis ) ที่ทำให้ กลุ่มโมเลกุล ในน้ำ ลดลง จากปริมาณ 11 - 13 โมเลกุล ต่อกลุ่มน้ำ ให้ลดเหลือเพียงแค่ 6 โมเลกุล ต่อกลุ่มน้ำ เท่านั้น นี่จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้ น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) มีขนาดโมเลกุล ที่เล็ก กว่าน้ำ ธรรมดาทั่ว ๆ ไป เมื่อดื่ม น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) เข้าไปสู่ร่างกายแล้ว ร่างกายก็จะสามารถดูดซึมน้ำ เข้าไปยังเซลล์ในร่างกายได้ดีมากขึ้นทำให้ร่างกาย ได้รับความชุ่มชื้น ที่ดีขึ้นกว่าเดิม
ดังนั้น การดื่ม น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) จึงถือเป็น น้ำดื่ม ทางเลือกที่ดี ที่สุด ที่คุณ สามารถ ดื่มแทน การดื่ม น้ำเปล่า หรือว่า น้ำแร่ ได้ แถมยังได้ แร่ธาตุ ที่มี ความเป็นด่าง ชนิดต่าง ๆ ที่เกิด ประโยชน์ ต่อร่างกายอีกด้วย สำหรับผู้ที่พึ่งเริ่มต้น ในการดื่ม น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ก็ควร ดื่มน้ำด่าง หรือ อัลคาไลน์ ที่มีค่า pH เกือบจะ เป็นกลาง แต่ปริมาณน้อย ๆ ก่อน ในสัปดาห์แรก เพื่อให้เวลา ร่างกายของเรา ปรับตัว ให้เข้ากับ น้ำได้ หากดื่มแล้ว ไม่พบ อาการ ผิดปกติใด ๆ จึงค่อยดื่ม น้ำด่าง น้ำอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) ที่มีค่า pH อยู่ที่ 9.0 เป็นประจำ แทนการดื่ม น้ำเปล่า ได้นั่นเอง
เทคนิคง่าย ๆ กับการดื่มน้ำ ในแต่ละช่วงเวลา ของใน 1 วัน มีความสำคัญ ต่อร่างกาย และ ปริมาณน้ำ ที่เหมาะสม ควรดื่ม ในปริมาณ ดังต่อไปนี้
● การดื่มน้ำ ในตอนเช้า หลังจาก ที่ตื่นนอน ควรดื่มน้ำ ให้ได้ ประมาณ 1 - 2 แก้ว หรือ ดื่มได้ อย่างน้อย 500 - 750 มิลลิลิตร ( 500 - 700 ml ) เพราะว่า ช่วงเวลา หลังตื่นนอนนั้น เป็นช่วงที่ร่างกาย ขาดการเติมเต็มน้ำ เข้าสู่ ร่างกาย จากการ ที่เรานอนหลับ พักผ่อนไป 7 - 10 ชั่วโมง ดังนั้น ช่วงหลังตื่นนอน ถือเป็นช่วง ที่มี ความเข้มข้น ของเลือดสูงมาก ร่างกาย และ เลือด จะมีลักษณะ อาการขาดน้ำ และเพื่อช่วย กระตุ้น ระบบขับถ่าย อีกด้วย จึงควรดื่มน้ำ ในปริมาณ ที่ได้ แนะนำ
● ควรดื่มน้ำ ช่วง 15 นาที ก่อนอาหาร ระหว่างที่ทานอาหาร และหลังทาน ประมาณ อาหาร 30 นาที ทั้ง 3 เวลานี้ ควรดื่มน้ำรวมกันทั้งหมด ไม่ควรเกิน ครึ่งแก้ว เพราะว่า หากดื่มน้ำ มากเกินไประหว่าง ทานอาหาร ก็จะทำให้ น้ำย่อยในกระเพาะ เจือจางลง ส่งผลต่อ ระบบ การย่อยอาหาร ทำให้ ร่างกายย่อยอาหาร ได้ไม่ดี
ไม่ยากเลยใช่ไหม กับการมีสุขภาพที่ดี เพียงแค่ปรับ และเปลี่ยนมาดื่ม น้ำดื่มอัลคาไลน์ ( Alkaline Water ) หรือ น้ำด่าง ก็ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้แล้ว
อ่านบทความเพิ่มเติม
บทความที่แนะนำ
